6 лет плаваний с людьми, которые не знают, где их север. Интегративная терапия, без карт с крестиком, но с внимательностью к ветру. Ваш психолог, расстановщик и EMDR-практик.
Можно идти по порядку, а можно сразу к нужной остановке.
Назвать чувство - уже половина дела. В колесе эмоций восемь базовых эмоций в трёх интенсивностях: о чём сигналит каждая и что с ней делать.
Открыть колесо эмоцийКороткие тесты с разбором, от двух до двенадцати минут. Без диагнозов - только зеркало, чтобы поговорить с собой чуть внимательнее.
Выбрать тестЧетыре голосовые практики для разных состояний. Не заменяют терапию, но помогают, когда нужно быстрое тепло.
Послушать практикиСоберите свой топ-10 из тридцати ценностей - и посмотрите, куда указывает ваш внутренний компас.
Собрать свой компасЭто инструменты, а не рецепт. Для меня важно не то, как называется техника, а стало ли вам легче.
Мы замечаем, что с вами сейчас: как вы дышите, что чувствует тело, какие слова вы подбираете, что ускользает из фокуса. Этот метод хорош, когда вы знаете - что-то болит, но не можете толком назвать. Мы учимся слышать себя раньше, чем тревога.
Метод работы с травматическим опытом через билатеральную стимуляцию: последовательные движения глаз, звуки или касания. Нужен, когда прошлое всплывает в настоящем в виде вспышек, страхов, повторяющихся реакций. Мы не пересказываем травму заново, мы меняем её место в вашей памяти.
Работа с тем, что передаётся по семье: роли, сценарии, запреты. Мы часто повторяем паттерны, которые даже не наши - чужие обиды, чужие решения, чужие границы. В расстановке видно эту систему на расстоянии, и можно мягко вернуть своё себе, а чужое - чужим.
Вот он. С печатями, приложением и реальным именем. Профессиональная переподготовка, если для вас это важно.
На записке справа от диплома - напутствие от двух моих старых приятелей. Не спрашивайте, как они туда попали.
Практика дня
До меня на сайте открыто всё, что может пригодиться и без меня: инструменты самопознания, мои записи, аудиопрактики, даже колесо эмоций и ещё множество функций. Рекомендую пробежаться по сайту, он действительно вышел классным! Это всё не замена терапии, но это мой голос. Если он для вас звучит - пишите мне.
Написать в TelegramЯ не хочу собирать здесь отзывы реальных людей, как делают все остальные психологи. Они везде одинаковые и пустые, всё по шаблону. За 6 лет практики со мной встретилось более 2000 человек, и мой опыт - в них, а не в красивых цитатах. Но раз уж в моей профессии принято что-то цитировать, я взяла на себя смелость представить, что сказали бы обо мне 6 человек, которые знают толк в психологии.
Оксана слышит архетипы и не поклоняется им. Редкое сочетание. Я за неё спокоен.
Она спрашивает «что вы сейчас чувствуете» так, что на это хочется отвечать честно. Половина работы уже сделана.
Привязанность - это не про мои книги. Это про присутствие. Оксана - присутствие.
Психолог взрослеет, когда встречается со своими ограничениями. Судя по всему, Оксана встречалась.
Оксана слышит то, что человек говорит между строк. Как правило, именно там и зарыта суть.
Смысл нельзя подарить, его можно только найти. Оксана умеет быть рядом и не подсовывать ответы. Это редкость.
Эти отзывы вымышленные. Написаны с большой нежностью и уважением к наследию классиков и без малейшего желания присвоить их авторитет. Выше я объяснила, почему указала их тут в качестве шутки.