Негізгі мазмұнға өту

Тыныс алуға бір минут

Шаршы бойынша тыныс алу: төрт санаққа дем алу, төрт санаққа ұстау, төрт санаққа дем шығару және тағы ұстау. Төрт айналым, бір минуттан сәл көбірек.

Дем алу

4 айналымның 1-сі

Сіз туралы

Әр тұжырым сізге қаншалықты сай келеді?

01

Өзімнен көп нәрсе күтемін

02

Қолымнан келгеннің бәрін істесем де, бұл жеткіліксіз сияқты

03

Өзіме өте жоғары талап қоямын

04

Нәтижелерім өз талабыма сирек жетеді

05

Өзімнен ең жақсысын күтемін

06

Нәтижелерім мені ешқашан дерлік қанағаттандырмайды

07

Кемелдікке ұмтылу мен үшін өте маңызды

08

Өзімнің жоғары талаптарыма сирек сай бола аламын

Жауап берілді0/ 8тағы ~2 мин