Өз күшіңе сену
Он тұжырым, екі минут. Шварцер мен Ерусалемнің жалпы өзіндік тиімділік шкаласы қиындықтарды, күтпеген жағдайларды және мақсатқа жету жолындағы кедергілерді жеңетініңізге қаншалықты сенетініңізді өлшейді.
- 2 мин
- 10 тұжырым
- Шварцер шкаласы, 1995
Психолог Альберт Бандура мұны өзіндік тиімділік деп атады: қабілеттің өзі емес, оның керек кезде іске асатынына сену. Ол көп нәрсені шешеді: адам қиын іске кірісе ме, қанша күш салады және сәтсіздіктен кейін қаншалықты тез қалпына келеді. Өзіндік тиімділік біржола берілмейді: ол сіз жеңген әр тәжірибемен өседі.
Нәтижені қалай оқу керек
- 10-24Өзіңе сенім қазір әлсірегенЗерттеулердегі көпшіліктен төмен.
- 25-34Тұрақты өзіңе сенімКөпшілік деңгейінде.
- 35-40Өзіңе мықты сенімКөпшіліктен жоғары.
Жиі қойылатын сұрақтар
Өзіндік тиімділік деген не?
Бұл психолог Альберт Бандураның термині: адамның тапсырманы орындап, нәтижеге жете алатынына сенімі. Қабілеттің өзі емес, оған деген сенім маңызды: дағдылары бірдей болғанда, сенетін адам қиын іске жиі кірісіп, ұзағырақ берілмейді.
Нәтиже қалай есептеледі?
Он тұжырымның әрқайсысы 1-ден 4-ке дейін бағаланады, қосынды 10-нан 40-қа дейін. Шкаланың ресми шектері жоқ; әр елдегі зерттеулерде орташа балл шамамен 29, сондықтан мұнда нәтиже орташамен салыстырылады.
Өзіндік тиімділік өзін-өзі бағалаудан немен ерекшеленеді?
Өзін-өзі бағалау - өзіңізге жалпы қалай қарайтыныңыз, өзіңізді қаншалықты бағалайтыныңыз. Өзіндік тиімділік - іспен күресе алатыныңызға қаншалықты сенетініңіз. Өзіңізді бағалап, жаңа жұмысты игере алатыныңызға күмәндануға болады, керісінше де. Толық сурет үшін өзін-өзі бағалау тестін де өтуге болады.
Өз күшіңе сенімді дамытуға бола ма?
Иә, бұл ең өзгермелі қасиеттердің бірі. Оны өз тәжірибеңіз жақсы нығайтады: біртіндеп қиындай түсетін шамаңыз жететін тапсырмалар. Ұқсас адамдардың үлгісі, жақындардың қолдауы және өз күйіңізге қамқорлық та көмектеседі.
Келесі не өтуге болады
Жалпы өзіндік тиімділік шкаласы (Schwarzer, Jerusalem, 1995); авторлар дереккөзді көрсете отырып еркін пайдалануға рұқсат береді. Тест диагноз емес.