Двенадцать ловушек

Мир делится только на чёрное и белое. Успех или провал, любят или ненавидят. Середины нет.

«Если я не сделаю идеально — значит, всё провалено.»

Маленькая трудность мгновенно превращается в конец света. Воображение дорисовывает худший сценарий.

«Начальник молчит в переписке — значит, меня точно уволят.»

Уверенность, что точно знаешь, что думает другой человек. Обычно думает он плохое. О тебе.

«Коллега посмотрел на меня так — значит, считает, что я не справляюсь.»

Одно событие превращается в вечный закон. Слова 'всегда' и 'никогда' тут хозяева.

«Одно собеседование прошло неудачно — меня никогда не возьмут на работу.»

Внутренний голос, который постоянно говорит 'должен'. Быть успешнее, спокойнее, лучше. За невыполнение - вина.

«Мне следовало справиться без посторонней помощи.»

Всё, что происходит вокруг, ты принимаешь на свой счёт. Даже погоду. Даже чужое плохое настроение.

«Партнёр пришёл усталый и молчит — точно из-за меня.»

Девять человек сказали 'спасибо', один сделал замечание. В голове остаётся только это замечание.

«Все хвалили презентацию, но один коллега заметил опечатку. Вечер испорчен.»

Чувствую - значит, так и есть. 'Мне тревожно' превращается в 'всё правда плохо'. Эмоция становится доказательством.

«У меня ощущение, что до меня никому нет дела — значит, так и есть.»

Один поступок превращается в приговор личности. Не 'я ошибся', а 'я неудачник'. Навсегда.

«Забыл перезвонить другу — я ужасный человек.»

Ты заранее знаешь, чем всё закончится. Плохо. А зачем тогда пробовать?

«Я точно не получу эту должность, даже подавать заявку бессмысленно.»

Хорошее не считается. 'Повезло', 'случайность', 'просто пожалели'. Плохое - вот оно настоящее.

«Меня похвалили, но это из вежливости. На самом деле работа слабая.»

Ты сравниваешь свой чёрный день с чужим праздничным постом. И проигрываешь. Всегда.

«У ровесников уже и дом, и семья, и свой бизнес. А у меня?»