Перейти до основного вмісту

Хвилина на дихання

Дихання за квадратом: вдих на чотири рахунки, затримка на чотири, видих на чотири й знову затримка. Чотири кола, трохи більше хвилини.

Вдих

Коло 1 з 4

Про ваше оточення

Самотність

Як часто ви відчуваєте таке?

01

Як часто вам бракує спілкування й близької компанії?

02

Як часто ви почуваєтеся осторонь від інших?

03

Як часто вам здається, що ви відрізані від інших людей?

Підтримка

Наскільки кожне твердження про ваше життя? «Особлива людина» - та, хто вам близький: партнер, друг, родич.

04

Є особлива для мене людина, яка поруч, коли я її потребую

05

Є особлива для мене людина, з якою я можу розділити радощі й смуток

06

Моя сім'я по-справжньому намагається мені допомогти

07

Я отримую від сім'ї ту емоційну допомогу й підтримку, яка мені потрібна

08

У мене є особлива людина, поруч із якою мені по-справжньому легше

09

Мої друзі по-справжньому намагаються мені допомогти

10

Я можу розраховувати на друзів, коли щось іде не так

11

Я можу говорити про свої проблеми з сім'єю

12

У мене є друзі, з якими я можу розділити радощі й смуток

13

У моєму житті є особлива людина, якій не байдужі мої почуття

14

Моя сім'я готова допомагати мені ухвалювати рішення

15

Я можу говорити про свої проблеми з друзями

Відповіли0з 15ще ~4 хв