Перейти до основного вмісту

Хвилина на дихання

Дихання за квадратом: вдих на чотири рахунки, затримка на чотири, видих на чотири й знову затримка. Чотири кола, трохи більше хвилини.

Вдих

Коло 1 з 4

Про вас

Наскільки кожне твердження про вас?

01

Я чекаю від себе багато чого

02

Навіть коли я роблю все, що можу, цього ніби недостатньо

03

Я ставлю собі дуже високу планку

04

Мої результати рідко дотягують до моїх вимог

05

Я очікую від себе найкращого

06

Мої результати майже ніколи мене не влаштовують

07

Мені дуже важливо прагнути досконалості

08

Мені рідко вдається відповідати власним високим вимогам

Відповіли0з 8ще ~2 хв