Рыса асобы

Эмацыйная чуллівасць

Наколькі тонка вы рэагуеце.

Гэтая вось пра тое, наколькі рэактыўная ваша нервовая сістэма. Высокая чуллівасць - не дыягназ: проста ваш унутраны свет больш жывы і трывожны. Нізкая - не адсутнасць пачуццяў, а спакойная нервовая сістэма.

Якой бывае гэтая рыса

УстойлівасцьЧуллівасць

Нізкі · Устойлівасць
Вы ўстойлівыя да стрэсу. Цяжкія моманты праходзяць праз вас без асаблівага следу. Гэта не абыякавасць, гэта моцная нервовая сістэма. Часам іншым здаецца, што вы занадта спакойныя, але для вас гэта норма.
Сярэдні
Вы жывяце ў звычайным эмацыйным дыяпазоне. Цяжкасці вас кранаюць, але не ламаюць. Аднаўленне прыходзіць натуральна.
Высокі · Чуллівасць
Вы тонка рэагуеце. Вам трэба больш часу, каб аднавіцца пасля цяжкасцей. Вас можа знясільваць тое, чаго іншыя не заўважаюць. Гэта не слабасць, гэта чуллівасць. Яна бывае і дарам, і цяжарам адначасова.

Што кажуць даследаванні

У навуковай літаратуры гэтую вось называюць неўратызмам: гэта схільнасць часцей і мацней перажываць трывогу, сум і раздражненне. Высокія балы звязаныя з рызыкай трывожных і дэпрэсіўных станаў, але рыса добра адгукаецца на псіхатэрапію і з узростам у сярэднім зніжаецца.

У працы

Адчувальным людзям цяжэй у хаосе, пастаянных тэрміновасцях і канфліктным асяроддзі, затое яны часта лепш заўважаюць рызыкі і памылкі. Людзям з нізкімі баламі лягчэй у стрэсавых прафесіях, але ім бывае цяжка зразумець, чаму калегам цяжка.

У адносінах

У пары высокая адчувальнасць робіць чалавека ўважлівым да адценняў адносін, але і ўразлівым да халоднасці і нявызначанасці. Партнёру дапамагае разумець, што моцная рэакцыя - не капрыз, а ўладкаванне нервовай сістэмы. Спакойнаму партнёру карысна прагаворваць услых тое, што для яго відавочна.

Як з гэтым жыць

Калі рыса высокая, беражыце аснову: сон, рух, прадказальны рытм і людзей, побач з якімі спакойна. Дапамагаюць дыхальныя практыкі і праца з думкамі, а пры моцнай трывозе - псіхатэрапія. Калі нізкая, прыслухоўвайцеся да сігналаў стомленасці: спакой не значыць неўразлівасць.

Тэст пабудаваны на IPIP-шкалах (International Personality Item Pool) - адкрытым аналагу Big Five. Гэта інструмент самаапісання, а не дыягназ. Вынікі могуць мяняцца з гадамі.