Перейти к основному содержимому

Минута на дыхание

Дыхание по квадрату: вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на четыре и снова задержка. Четыре круга, чуть больше минуты.

Вдох

Круг 1 из 4

Про ваше окружение

Одиночество

Как часто вы чувствуете следующее?

01

Как часто вам не хватает общения и близкой компании?

02

Как часто вы чувствуете себя в стороне от других?

03

Как часто вам кажется, что вы отрезаны от других людей?

Поддержка

Насколько каждое утверждение про вашу жизнь? «Особенный человек» - тот, кто вам близок: партнёр, друг, родственник.

04

Есть особенный для меня человек, который рядом, когда я в нём нуждаюсь

05

Есть особенный для меня человек, с которым я могу разделить радости и печали

06

Моя семья по-настоящему старается мне помочь

07

Я получаю от семьи ту эмоциональную помощь и поддержку, которая мне нужна

08

У меня есть особенный человек, рядом с которым мне по-настоящему легче

09

Мои друзья по-настоящему стараются мне помочь

10

Я могу рассчитывать на друзей, когда что-то идёт не так

11

Я могу говорить о своих проблемах с семьёй

12

У меня есть друзья, с которыми я могу разделить радости и печали

13

В моей жизни есть особенный человек, которому небезразличны мои чувства

14

Моя семья готова помогать мне принимать решения

15

Я могу говорить о своих проблемах с друзьями

Отвечено0из 15ещё ~4 мин