Последний месяц
Этот тест касается тяжёлого опыта, и вопросы могут поднять трудные чувства. Отвечайте в своём темпе: можно прерваться, ответы сохранятся. Если станет слишком тяжело, остановитесь, вернуться можно в любой момент.
Вспомните событие, которое беспокоит вас сильнее всего. Насколько каждая из этих проблем беспокоила вас за последний месяц?
Повторяющиеся тяжёлые и непрошеные воспоминания о пережитом
Повторяющиеся тяжёлые сны об этом событии
Вдруг кажется или ведёте себя так, будто событие происходит снова, как будто вы снова там
Сильное расстройство, когда что-то напоминает о случившемся
Сильные телесные реакции на напоминания о событии: колотится сердце, трудно дышать, выступает пот
Вы избегаете воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с событием
Вы избегаете внешних напоминаний: людей, мест, разговоров, дел, вещей или ситуаций
Трудно вспомнить важные части того, что произошло
Сильные мрачные убеждения о себе, людях или мире: «со мной что-то серьёзно не так», «никому нельзя доверять», «мир опасен»
Вы вините себя или кого-то другого в случившемся или в том, что было потом
Сильные тяжёлые чувства: страх, ужас, злость, вина или стыд
Пропал интерес к делам, которые раньше радовали
Ощущение, что вы далеко от людей, отрезаны от них
Трудно испытывать хорошие чувства, например радость или любовь к близким
Раздражительность, вспышки злости или агрессия
Вы слишком рискуете или делаете то, что может вам навредить
Вы всё время начеку: настороже и следите за всем вокруг
Вы легко вздрагиваете и пугаетесь
Трудно сосредоточиться
Трудно заснуть или спать, не просыпаясь