Вигорання
Від шести до дев'ятнадцяти запитань, близько чотирьох хвилин. Копенгагенський опитувальник показує, наскільки ви виснажені: загалом, від роботи й від людей, з якими працюєте.
- 4 хв
- До 19 запитань
- Копенгагенський опитувальник, 2005
Вигорання - це не лінь і не слабкий характер. Це виснаження, яке накопичується, коли сил довго йде більше, ніж повертається. Копенгагенський опитувальник створили данські дослідники 2005 року. Він вільний для використання й вимірює три речі окремо: особисте виснаження, вигорання від роботи й вигорання від людей, для яких ви працюєте. Якщо зараз ви не працюєте, відповісте лише на першу частину - вона про вас загалом.
Три шкали замість однієї
Особисте виснаження
Наскільки ви втомилися фізично й емоційно - взагалі, не лише від роботи.
Вигорання від роботи
Скільки сил забирає сама робота і чи залишаються вони на життя після неї.
Вигорання від людей
Скільки сил іде на тих, для кого ви працюєте: клієнтів, пацієнтів, учнів.
Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen, Borritz, Villadsen, Christensen, 2005) - опитувальник, вільний для використання. Результат - самозвіт, а не діагноз. Якщо виснаження триває місяцями, заважає спати, їсти й радіти, варто звернутися до лікаря: схожі ознаки бувають при депресії, анемії та порушеннях роботи щитоподібної залози.