Перейти до основного вмісту

Самооцінка

Десять тверджень, дві хвилини. Шкала Розенберга - найвідоміший у світі спосіб виміряти, як ви загалом ставитеся до себе.

Пройти
  • 2 хв
  • 10 тверджень
  • Шкала Розенберга, 1965

Самооцінка - це не впевненість у якійсь справі й не ставлення до своєї зовнішності. Це загальне відчуття: я в порядку, зі мною можна рахуватися, я не гірше за інших. Соціолог Морріс Розенберг запропонував цю шкалу 1965 року, і відтоді її переклали десятками мов. Результат покаже не «правильний» рівень, а те, наскільки ви зараз на своєму боці.

Як читати результат

  1. 0-14Низька самооцінкаВнутрішній критик звучить гучніше за підтримку.
  2. 15-25Стійка самооцінкаЗдорова зона, у якій перебуває більшість людей.
  3. 26-30Висока самооцінкаВи впевнені у своїй цінності.

Rosenberg Self-Esteem Scale (Morris Rosenberg, 1965) - шкала у вільному доступі, її використовують у дослідженнях по всьому світу. Це самозвіт, а не діагноз. Самооцінка змінюється протягом життя й добре відгукується на терапію.