Тұлға белгісі
Эмоциялық сезімталдық
Сіз қаншалықты нәзік сезінесіз.
Бұл ось жүйке жүйеңіздің қаншалықты сезімтал екені туралы. Жоғары сезімталдық - диагноз емес: жай ғана ішкі әлеміңіз жандырақ әрі мазасыздау. Төмен болса - сезімнің жоқтығы емес, тыныш жүйке жүйесі.
Бұл белгі қандай болады
Төмен · Тұрақтылық
Сіз күйзеліске төзімдісіз. Қиын сәттер сізде онша із қалдырмай өтеді. Бұл немқұрайлылық емес, мықты жүйке жүйесі. Кейде басқаларға сіз тым сабырлы болып көрінесіз, бірақ сіз үшін бұл қалыпты.
Орташа
Сіз әдеттегі эмоциялық ауқымда өмір сүресіз. Қиындықтар сізге әсер етеді, бірақ сындырмайды. Қалпыңызға табиғи түрде келесіз.
Жоғары · Сезімталдық
Сіз нәзік қабылдайсыз. Қиындықтардан кейін қалпыңызға келуге көбірек уақыт керек. Басқалар байқамайтын нәрсе сізді шаршатуы мүмкін. Бұл әлсіздік емес, сезімталдық. Ол бір мезгілде сый да, жүк те бола алады.
Зерттеулер не дейді
Ғылыми әдебиетте бұл ось нейротизм деп аталады: бұл мазасыздықты, мұңды және тітіркенуді жиірек әрі күштірек бастан кешіруге бейімділік. Жоғары балл мазасыздық пен депрессия күйлерінің қаупімен байланысты, бірақ бұл белгі психотерапияға жақсы жауап береді және жас ұлғайған сайын орташа есеппен төмендейді.
Жұмыста
Сезімтал адамдарға хаоста, үнемі шұғыл жағдайда және жанжалды ортада қиынырақ, есесіне олар қауіптер мен қателерді жиі жақсырақ байқайды. Балы төмен адамдарға стресті мамандықтарда оңайырақ, бірақ олар әріптестеріне неге қиын екенін түсінуге қиналуы мүмкін.
Қарым-қатынаста
Жұпта жоғары сезімталдық адамды қарым-қатынастың реңктеріне мұқият етеді, бірақ салқындық пен белгісіздікке осал етеді. Серіктеске күшті реакция қыңырлық емес, жүйке жүйесінің құрылымы екенін түсіну көмектеседі. Сабырлы серіктеске өзіне айқын нәрсені дауыстап айтып отыру пайдалы.
Мұнымен қалай өмір сүруге болады
Белгі жоғары болса, негізді сақтаңыз: ұйқы, қозғалыс, болжамды ырғақ және қасында тыныш болатын адамдар. Тыныс алу тәжірибелері мен ойлармен жұмыс, ал қатты мазасыздықта психотерапия көмектеседі. Төмен болса, шаршау белгілеріне құлақ асыңыз: сабырлылық осал еместік дегенді білдірмейді.
Келесі не өтуге болады
Тест IPIP шкалаларына (International Personality Item Pool) - Big Five-тің ашық аналогына негізделген. Бұл өзін-өзі сипаттау құралы, диагноз емес. Нәтижелер жылдар өте келе өзгеруі мүмкін.