Жарақаттық стресс
Жиырма сұрақ, бес минут. PCL-5 - АҚШ-тың ПТСБ ұлттық орталығының сауалнамасы, оның көмегімен бүкіл әлемде бастан кешкен ауыр оқиғаның қазір қалай әсер ететінін тексереді: естеліктер, қашу, көңіл-күй және қысым арқылы.
- 5 мин
- 20 сұрақ
- PCL-5 шкаласы, 2013
Ауыр оқиғадан кейін психикаға оны өңдеуге уақыт керек, алғашқы апталарда барлығында дерлік еріксіз естеліктер, мазасыздық және нашар ұйқы болады. Бір айдан кейін де бастан кешкен нәрсе қайта орала берсе, адамдар мен орындардан қашуға мәжбүрлесе және денені үнемі қауіпке дайын ұстаса, бұл жарақаттан кейінгі стресс бұзылысы болуы мүмкін. Тест диагноз қоймайды, бірақ осы жаңғырықтардың қаншалықты айқын екенін және қай жерде көп екенін көрсетеді.
Нәтижені қалай оқу керек
- 0-19Белгілер азБастан кешкеннің жаңғырығы әлсіз.
- 20-32Байқалатын жаңғырықтарБелгілер бар, бірақ ПТСБ шегінен төмен.
- 33-80ПТСБ шегінен жоғарыЖарақаттан кейінгі бұзылысқа ұқсайды: маман керек.
Жиі қойылатын сұрақтар
ПТСБ деген не және ол қарапайым стресстен немен ерекшеленеді?
Ауыр оқиғадан кейін барлығында дерлік біраз уақыт мазасыздық, нашар ұйқы және еріксіз естеліктер болады: психика тәжірибені осылай өңдейді. ПТСБ туралы бұл реакциялар бір айдан артық сақталып, өмірге кедергі келтіріп, танымал суретке айналғанда айтады: бастан кешкен нәрсе қайта оралады, адам еске салатын нәрселерден қашады, өзі мен әлем туралы ойлары өзгереді, ал дене сақ күйде қалады.
Нәтиже қалай есептеледі?
20 жауаптың әрқайсысы 0-ден 4 балға дейін тұрады, қосынды 0-ден 80-ге дейін. ПТСБ ұлттық орталығы 31-33 балл шегін атайды, одан жоғары болса ПТСБ ықтимал; мұнда неғұрлым сақ 33 шегі алынған. Сонымен қатар тест DSM-5 талап еткендей төрт топтың бәрінде белгілер бар-жоғын бөлек қарайды.
Сұрақтарға жауап бергенде қай оқиға туралы ойлау керек?
Қазір сізді ең қатты мазалайтын оқиға туралы. Бұл апат, зорлық-зомбылық, соғыс, кенет жоғалту, ауыр ауру немесе медициналық процедура болуы мүмкін. Оқиғаның сырттай қаншалықты қорқынышты көрінетіні емес, оның сізге қалай әсер ететіні маңызды.
Нәтиже жоғары болса, не істеу керек?
Жарақатпен жұмыс істейтін маманға жүгіну. ПТСБ жақсы емделеді: EMDR және жарақатқа бағытталған когнитивтік-мінез-құлықтық терапияның тиімділігі дәлелденген, оларды Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы ұсынады. Неғұрлым ерте бастасаңыз, жол соғұрлым жеңіл, бірақ оқиғадан көп жыл өтсе де көмектесуге болады.
Келесі не өтуге болады
PCL-5 - DSM-5 бойынша ПТСБ белгілерінің бақылау тізімі (Weathers және т.б., 2013), АҚШ-тың ПТСБ ұлттық орталығы әзірлеген; қоғамдық игілік болып табылады. Бұл скрининг, диагноз емес: диагнозды тек маман әңгімеден кейін қоя алады. Қазір өзіңізді өте нашар сезінсеңіз немесе өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар пайда болса, жедел жәрдемге немесе сенім телефонына қоңырау шалыңыз.