Выгорание
От шести до девятнадцати вопросов, около четырёх минут. Копенгагенский опросник показывает, насколько вы истощены: в целом, от работы и от людей, с которыми работаете.
- 4 мин
- До 19 вопросов
- Копенгагенский опросник, 2005
Выгорание - это не лень и не слабый характер. Это истощение, которое накапливается, когда сил долго уходит больше, чем возвращается. Копенгагенский опросник создали датские исследователи в 2005 году. Он свободен для использования и измеряет три вещи отдельно: личное истощение, выгорание от работы и выгорание от людей, для которых вы работаете. Если сейчас вы не работаете, ответите только на первую часть - она про вас в целом.
Три шкалы вместо одной
Личное истощение
Насколько вы устали физически и эмоционально - вообще, не только от работы.
Выгорание от работы
Сколько сил забирает сама работа и остаются ли они на жизнь после неё.
Выгорание от людей
Сколько сил уходит на тех, для кого вы работаете: клиентов, пациентов, учеников.
Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen, Borritz, Villadsen, Christensen, 2005) - опросник, свободный для использования. Результат - самоотчёт, а не диагноз. Если истощение длится месяцами, мешает спать, есть и радоваться, стоит показаться врачу: похожие признаки бывают при депрессии, анемии и нарушениях работы щитовидной железы.