Базовая эмоция
Предвкушение
Предвкушение направляет к будущему: к цели, событию, новому. Его мягкая форма, интерес, тянет узнавать и пробовать, а самая сильная, бдительность, собирает всё внимание на том, что вот-вот произойдёт. Это двигатель планов и любопытства.
От мягкой к интенсивной
Интерес
МягкаяО чём сигналит
Мягкая тяга к новому. Один из главных двигателей развития и жизненной энергии.
Что с этим делать
Интерес не обязательно реализовывать во что-то большое. Просто следуйте за ним маленькими шагами: прочитать статью, спросить человека, попробовать действие. Этого достаточно.
Предвкушение
БазоваяО чём сигналит
Ожидание чего-то желанного. Важный ресурс: им можно «кормиться» ещё до того, как событие случилось.
Что с этим делать
Позвольте предвкушению разворачиваться. Не гасите его «а вдруг не получится». Даже если событие отменится, сам период предвкушения уже был вашим.
Бдительность
ИнтенсивнаяО чём сигналит
Повышенная настороженность к будущему. Полезна в критические моменты, разрушительна как фон.
Что с этим делать
Спросите: я готовлюсь к реальной ситуации или моя нервная система просто не знает, как выключиться? Если второе - помогают физические практики: йога, медитация, долгая ходьба.
Противоположная эмоция
На колесе напротив стоит удивление. Противоположные чувства трудно испытывать одновременно, и одно часто помогает понять другое.