Базовая эмоция
Радость
Радость сообщает, что сейчас происходит что-то хорошее и важное для вас. Она расширяет внимание, помогает сближаться с людьми и запоминать то, что даёт силы. Её легко пропустить на бегу, поэтому её стоит замечать специально.
От мягкой к интенсивной
Безмятежность
МягкаяО чём сигналит
Тихая удовлетворённость, без всплесков. Говорит о том, что сейчас всё на своих местах.
Что с этим делать
Не ищите тут драйва. Безмятежность - ресурсное состояние, из неё легче принимать важные решения. Побудьте в ней подольше.
Радость
БазоваяО чём сигналит
Базовый сигнал «это хорошо, мне подходит, продолжай». Радость - компас: она показывает путь к тому, что поддерживает вашу жизнь.
Что с этим делать
Позвольте радости задержаться лишнюю минуту. В терапии это называется savoring: специально замечайте, где в теле она живёт. Это учит нервную систему безопасности.
Экстаз
ИнтенсивнаяО чём сигналит
Пиковое состояние радости, когда тело едва может его вместить. Подсказывает: вы встретили что-то по-настоящему своё или переживаете момент полноты.
Что с этим делать
Не гасите. Остановитесь и буквально запишите, что именно вас так захватило. Экстаз - редкая подсказка о вашей правде, её легко забыть к утру.
Противоположная эмоция
На колесе напротив стоит печаль. Противоположные чувства трудно испытывать одновременно, и одно часто помогает понять другое.