Базавая эмоцыя
Прадчуванне
Прадчуванне накіроўвае да будучыні: да мэты, падзеі, новага. Яго мяккая форма, цікавасць, цягне даведвацца і спрабаваць, а самая моцная, пільнасць, збірае ўсю ўвагу на тым, што вось-вось адбудзецца. Гэта рухавік планаў і цікаўнасці.
Ад мяккай да інтэнсіўнай
Цікавасць
МяккаяПра што сігналіць
Мяккі цяг да новага. Адзін з галоўных рухавікоў развіцця і жыццёвай энергіі.
Што з гэтым рабіць
Цікавасць не абавязкова рэалізоўваць у нешта вялікае. Проста ідзіце за ёй маленькімі крокамі: прачытаць артыкул, спытаць чалавека, паспрабаваць дзеянне. Гэтага дастаткова.
Прадчуванне
БазаваяПра што сігналіць
Чаканне чагосьці жаданага. Важны рэсурс: ім можна «кармацца» яшчэ да таго, як падзея адбылася.
Што з гэтым рабіць
Дазвольце прадчуванню разгортвацца. Не гасіце яго «а раптам не атрымаецца». Нават калі падзея адменіцца, сам перыяд прадчування ўжо быў вашым.
Пільнасць
ІнтэнсіўнаяПра што сігналіць
Павышаная насцярожанасць да будучыні. Карысная ў крытычныя моманты, разбуральная як фон.
Што з гэтым рабіць
Спытайце: я рыхтуюся да рэальнай сітуацыі ці мая нервовая сістэма проста не ведае, як выключыцца? Калі другое - дапамагаюць фізічныя практыкі: ёга, медытацыя, доўгая хада.
Супрацьлеглая эмоцыя
На коле насупраць стаіць здзіўленне. Супрацьлеглыя пачуцці цяжка адчуваць адначасова, і адно часта дапамагае зразумець іншае.