Базавая эмоцыя
Радасць
Радасць паведамляе, што зараз адбываецца нешта добрае і важнае для вас. Яна пашырае ўвагу, дапамагае збліжацца з людзьмі і запамінаць тое, што дае сілы. Яе лёгка прапусціць на бягу, таму яе варта заўважаць спецыяльна.
Ад мяккай да інтэнсіўнай
Бесклапотнасць
МяккаяПра што сігналіць
Ціхая задаволенасць, без усплёскаў. Кажа пра тое, што зараз усё на сваіх месцах.
Што з гэтым рабіць
Не шукайце тут драйву. Бесклапотнасць - рэсурсны стан, з яго лягчэй прымаць важныя рашэнні. Пабудзьце ў ім даўжэй.
Радасць
БазаваяПра што сігналіць
Базавы сігнал «гэта добра, мне падыходзіць, працягвай». Радасць - компас: яна паказвае шлях да таго, што падтрымлівае ваша жыццё.
Што з гэтым рабіць
Дазвольце радасці затрымацца лішнюю хвіліну. У тэрапіі гэта называецца savoring: спецыяльна заўважайце, дзе ў целе яна жыве. Гэта вучыць нервовую сістэму бяспецы.
Экстаз
ІнтэнсіўнаяПра што сігналіць
Пікавы стан радасці, калі цела ледзь можа яго ўмясціць. Падказвае: вы сустрэлі нешта сапраўды сваё ці перажываеце момант паўнаты.
Што з гэтым рабіць
Не гасіце. Спыніцеся і літаральна запішыце, што менавіта вас так захапіла. Экстаз - рэдкая падказка пра вашу праўду, яе лёгка забыць да раніцы.
Супрацьлеглая эмоцыя
На коле насупраць стаіць сум. Супрацьлеглыя пачуцці цяжка адчуваць адначасова, і адно часта дапамагае зразумець іншае.