Базавая эмоцыя
Непрыязнасць
Гэтая эмоцыя адштурхоўвае ад таго, што можа нашкодзіць: ад сапсаванай ежы, ад учынкаў, якія супярэчаць нашым каштоўнасцям, ад людзей, якія парушаюць межы. Яе мяккая форма, нуда, кажа, што тое, што адбываецца, вас не жывіць і час нешта мяняць.
Ад мяккай да інтэнсіўнай
Нуда
МяккаяПра што сігналіць
Сігнал «тут для мяне нічога няма». Часта ўзнікае, калі вы жывяце не па сваіх каштоўнасцях.
Што з гэтым рабіць
Нуда - не вораг. Спытайце: што я раблю зараз не па сваім выбары? І дзе ў маім жыцці жывое? Часам нуда паказвае на больш, чым здаецца.
Непрыязнасць
БазаваяПра што сігналіць
Умераны «мне не падыходзіць». Часта пра людзей, месцы, дзеянні. Важны сігнал для меж.
Што з гэтым рабіць
Не блытайце непрыязнасць з маральнай ацэнкай іншага. Вам не абавязана падабацца ўсё, што ўхваляюць іншыя. Давярайце гэтаму пачуццю ў малых дозах.
Агіда
ІнтэнсіўнаяПра што сігналіць
Моцнае «не» на ўзроўні цела. Сігналізуе пра тое, што супярэчыць вашым глыбокім каштоўнасцям ці фізічнай бяспецы.
Што з гэтым рабіць
Агіду нельга перасперачыць. Калі яна ўстойлівая - гэта мяжа, якую варта паважаць. Спытайце сябе: што менавіта парушана? І што можна спыніць?
Супрацьлеглая эмоцыя
На коле насупраць стаіць давер. Супрацьлеглыя пачуцці цяжка адчуваць адначасова, і адно часта дапамагае зразумець іншае.