Негізгі эмоция
Қорқыныш
Қорқыныш қауіпке дайындайды: жүрек соғысын жиілетеді, зейінді өткірлейді және қашуға немесе қатып қалуға итермелейді. Оның жұмсақ түрі, мазасыздық, болашақтағы ойдан шығарылған қауіптерге де жауап береді. Қорқыныш өлшемді болғанда пайдалы, ал себепсіз қосылғанда кедергі келтіреді.
Жұмсақтан қарқындыға дейін
Мазасыздық
ЖұмсақНе туралы белгі береді
Сергек сақтықтың тынымсыз гуілі. Аз мөлшерде пайдалы, көп мөлшерде ресурсты жұтады. Көбіне денеде иық пен жақтағы кернеу ретінде өмір сүреді.
Онымен не істеу керек
Алдымен - дене. «5-4-3-2-1» жермен байланыс: 5 көрген затты, 4 естіген дыбысты, 3 теріңізбен сезген нәрсені, 2 иісті, 1 дәмді атаңыз. Қазіргі уақытқа қайтарады.
Қорқыныш
НегізгіНе туралы белгі береді
«Алда зиян келтіруі мүмкін бір нәрсе бар» дейді. Жау емес, барлаушы. Оны естудің, басудың емес, шеберлігі маңызды.
Онымен не істеу керек
Қорқынышты сөзбен атаңыз: мен дәл неден қорқамын, ең жаманы не болуы мүмкін. Атаған сайын қорқыныш жиі айтарлықтай бәсеңдейді. Бұл сиқыр емес, бадам ядросының жұмыс істеу тәсілі.
Үрей
ҚарқындыНе туралы белгі береді
Шынайы немесе сезілген сыни қауіптің белгісі. Дене дереу әрекет етуді талап етеді: қашу, қатып қалу, шабуылдау.
Онымен не істеу керек
Үрей әдетте сөз арқылы емес, дене арқылы өтеді. Қолға салқын су, 4-7-8 тыныс алу, алыстағы заттарға көз аудару. Содан кейін - жақын адамға немесе маманға жүгіну.
Қарама-қарсы эмоция
Дөңгелекте қарсы жақта ашу тұр. Қарама-қарсы сезімдерді бір мезгілде сезіну қиын, әрі біреуі екіншісін түсінуге жиі көмектеседі.