Негізгі эмоция
Қуаныш
Қуаныш дәл қазір сіз үшін жақсы әрі маңызды бірдеңе болып жатқанын хабарлайды. Ол зейінді кеңейтеді, адамдармен жақындасуға және күш беретін нәрсені есте сақтауға көмектеседі. Оны асығыста байқамай қалу оңай, сондықтан оны әдейі байқаған жөн.
Жұмсақтан қарқындыға дейін
Саябырлық
ЖұмсақНе туралы белгі береді
Жарқылсыз тыныш қанағат. Қазір бәрі өз орнында екенін білдіреді.
Онымен не істеу керек
Мұнда драйв іздемеңіз. Саябырлық - ресурстық күй, одан маңызды шешімдер қабылдау оңай. Онда ұзағырақ болыңыз.
Қуаныш
НегізгіНе туралы белгі береді
«Бұл жақсы, маған келеді, жалғастыр» дегеннің базалық сигналы. Қуаныш - компас: өміріңізді қолдайтын нәрсеге бастайтын жолды көрсетеді.
Онымен не істеу керек
Қуанышқа артық бір минут тұруға рұқсат беріңіз. Терапияда бұл savoring деп аталады: оның денеде қайда тұратынын әдейі байқаңыз. Бұл жүйке жүйесін қауіпсіздікке үйретеді.
Экстаз
ҚарқындыНе туралы белгі береді
Дене әрең сыйғыза алатын шыңдық қуаныш. Бұл сіздің шын мәнінде өзіңізге жақын нәрсені кездестіргеніңізді немесе толықтық сәтін бастан кешіріп жатқаныңызды білдіреді.
Онымен не істеу керек
Оны сөндірмеңіз. Тоқтап, сізді дәл не осылай баурағанын сөзбе-сөз жазып қойыңыз. Экстаз - сіздің шындығыңыз туралы сирек белгі, таңға дейін ұмыту оңай.
Қарама-қарсы эмоция
Дөңгелекте қарсы жақта мұң тұр. Қарама-қарсы сезімдерді бір мезгілде сезіну қиын, әрі біреуі екіншісін түсінуге жиі көмектеседі.