Негізгі эмоция
Таңдану
Таңдану - эмоциялардың ең қысқасы: ол күтпеген нәрсе болғанда пайда болып, түсініп үлгеруіңіз үшін қалғанның бәрін тоқтатады. Бір секундтан кейін ол не болғанына қарай басқа сезімге, қуанышқа немесе қорқынышқа ауысады.
Жұмсақтан қарқындыға дейін
Шашыраңқылық
ЖұмсақНе туралы белгі береді
Зейін секірген жеңіл күй. Көбіне шаршау немесе шамадан тыс жүктеменің белгісі.
Онымен не істеу керек
Ол үшін өзіңізді жазғырмаңыз. Құлаққапсыз 10 минут бос серуен жасап көріңіз. Шашыраңқылыққа фокус емес, демалыс керек.
Таңдану
НегізгіНе туралы белгі береді
«Мен мұны күтпеп едім». Жаңа ақпаратқа мүмкіндік ашатын қысқа үзіліс. Әдетте тез басқа эмоцияға ауысады.
Онымен не істеу керек
Таңдануды «жақсы/жаман» деген бағамен бірден жаппаңыз. «Бұл қызық, не болды» деген сәтте тоқтаңыз. Бұл икемділікті машықтандырады.
Таңғалу
ҚарқындыНе туралы белгі береді
Әлем бейнесінен мүлдем тайдыратын нәрсеге реакция. Ми шындықтың моделін жаңарту үшін бір секунд қатып қалады.
Онымен не істеу керек
Өзіңізге реакциясыз бір минут беріңіз. Таңғалған кезде бірден қабылданған шешімдер жиі өз шешіміңіз болмай шығады. Алдымен түсініңіз, содан кейін әрекет етіңіз.
Қарама-қарсы эмоция
Дөңгелекте қарсы жақта күту тұр. Қарама-қарсы сезімдерді бір мезгілде сезіну қиын, әрі біреуі екіншісін түсінуге жиі көмектеседі.